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360毫升（12盎司）的常规软饮料约含585千焦热量。如果您希望减少热量，请选择您喜欢的低热量或低糖软饮料。您可以找到各种口味的无热量或低热量饮料。 |
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| 问： |
必须食用低钠食品，那么我需要担心软饮料中的钠含量过高吗？ |
| 答： |
事实上，各美国的软饮料中所含的钠都很少很少，并且可以分为“低钠”和“极低钠”两种，这由当地的水源来决定。一般平均每240毫升（8盎司）的软饮料所含的钠不超过35毫克，其中绝大部分钠是来自生产饮料的水。对于绝大多数饮食需要限制钠摄入量的人来说，都可以放心饮用软饮料。运动饮料时需适当考虑饮用量。 |
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