咖啡的种类很多,有含咖啡因的咖啡,无咖啡因的咖啡,煮咖啡,炒咖啡,速溶咖啡,调味咖啡,冰咖啡和直饮咖啡。

普通咖啡和浓咖啡不含热量,但经过烹煮之后,就会包含丰富的维生素和矿物质。然而,若把奶油、牛奶、糖或者其他人们喜爱的调味品,如巧克力和糖浆,加入咖啡中,就会增加很多热量。一杯360毫升(12盎司)的咖啡所含的热量为零,而等量的调味咖啡所含的热量就约达1400千焦。

咖啡也含有咖啡因。其多少取决于烹煮的方式。通常240毫升的咖啡含有104到192毫克的咖啡因,45毫升(1.5盎司)的浓咖啡则含有30到100毫克的咖啡因,甚至去咖啡因的咖啡也含有少量的咖啡因,每240毫升(8盎司)大约含2到4毫克。了解更多咖啡因的知识

人们认为多酚物质含有抗氧化作用,而咖啡里则含有这类物质,在某些方面是有益于您的健康的。然而,据一项咖啡健康功效的研究表明,这种影响是多方面的。

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据美国化学学会称,咖啡包括含咖啡因的和无咖啡因的咖啡,在为美国人在饮食中的抗氧化方面作出了巨大贡献。但这并不是说咖啡中抗氧化剂含量最高(尤其是和水果及蔬菜相比),而是在美国咖啡的消费量远远超出了其他含高抗氧化剂食物的消费量。

问:  美国成年人每天要饮用多少咖啡?
答:  据美国咖啡协会的数据显示,约有53%的美国成年人每天都会饮用咖啡,平均每天3.3杯。
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