选择均衡的饍食，为身体提供所需的各种营养，对长期保持健康来说至关重要。没有人可以只靠碳水化合物、蛋白质或者是维生素和矿物质来生活。相反，人体需要摄入多种不同的营养来维持健康。
由于不同的食物和饮料所含的营养成分不同，因此健康专家们研发了各种工具，如《中国居民膳食指南》《中国食物成分表》，来帮助人们评估和计划其饮食。食用不同食品的人，都可以从中找到自己所需营养所应摄入的食品量，从而维持健康。营养标签也是很好的辅助工具。
然而，如果缺乏有关饮料营养成分及其功能的信息，那么任何有关健康饮食重要性的讨论都是不完整的。
点击这些链接，了解饮料中的主要营养成分，更好的了解你所饮用饮料中的营养成分是如何影响你的健康的。
◆ 碳水化合物
◆ 纤维
◆ 脂肪
◆ 蛋白质
◆ 维生素A
◆ 叶酸
◆ 维生素C
◆ 维生素D
◆ 钙
◆ 磷
◆ 镁
◆ 钾
◆ 钠
◆ 水分 |
