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饮料应始终保持在适宜温度。只有在适宜温度下，即液体不烫不凉，您才会喝到足量。 |
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| 问： |
运动时我需要喝运动型饮料吗？ |
| 答： |
美国运动医学会建议在剧烈运动超过1个小时后，应当补充些碳水化合物，以每小时摄入30－60g为宜。可以通过饮用足量的4％－8％碳水化合物饮料实现，同时还不会影响补充水分。美国运动医学会同时建议可以饮用每升含0.5－0.7g钠的水，以此补充流失的汗液。饮用含有电解质的液体替代饮料（主要成分为NaCl)可以增进食欲，减少患低钠血症的可能性。一般的运动型饮料都是根据这些建议研制生产的。了解更多运动中需水信息。 |
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