将下列建议组合搭配,得到一种全新的饮料---不仅可以让你提神,还可以激活你的味蕾,减少热量。

替代法

试试看

节省下的热量(近似值)*
1杯果汁 半杯果汁+半杯苏打水 65
1杯瓶装咖啡 1杯黑咖啡+1/4杯香草豆奶 100
1杯苹果汁 半杯苹果汁+半杯水 60
1杯甜茶 半杯未加糖的茶+半杯低脂柠檬水 35
1杯橙汁

1杯淡橙汁饮料

60
1罐360毫升(12盎司)的普通苏打水

1罐360毫升(12盎司)的食用苏打

140
* 只能算出热量的近似值,使用不同牌子的产品,值也会随之而变化。
 
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美国食品及药物管理局称,如果在日常饮食中含减少饱和脂肪与胆固醇的摄入,同事增加水果、蔬菜、含食用纤维(特别是可溶解的纤维)的谷类食品,就可以降低患心脏病的风险。

问:  请问何为抗氧化剂?
答:  抗氧化剂这种物质能够中和自由基,从而阻止其破坏细胞。大家最为熟悉的抗氧化剂包括维生素C、β胡萝卜素(维生素A的前体)、维生素E。这些抗氧化剂天然存在于各种水果、蔬菜以及全谷物当中。
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